Від жорсткості та наповнення матраца залежить якість відпочинку. Ба більше — характеристики спальної поверхні безпосередньо впливають на самопочуття і можуть покращувати чи навпаки, погіршувати здоров’я опорно-рухового апарату. Саме тому сьогодні є таке різноманіття ортопедичних конструкцій. Підібравши матрац правильно — відповідно до віку, а часто також з огляду на рекомендації лікаря — ви отримуєте спальне місце, яке відповідатиме всім потребам вашого організму.
Основні характеристики
У глибоку давнину люди спали на листі, застеленому шкірою тварин. Потім прийшла епоха перин. Їх доводилося постійно підбивати, бо пух клубками збирався в кутиках, і сон ставав некомфортним. Тоді придумали каркаси, а згодом і пружини. Такі моделі були зручнішими, ніж пухові, але швидко під вагою людини прогиналися і втрачали форму. Сьогодні всі недоліки колишніх матраців виправлені, і в продажу можна знайти анатомічно продумані варіанти з гіпоалергенними наповнювачами. Щоправда, різні моделі суттєво відрізняються одна від одної характеристиками. На що варто звертати увагу під час вибору:
- Тип конструкції. Відповідно до цього параметру відрізняють пружинні та безпружинні матраци. Перші витримують більшу вагу і є жорсткішими. Другі є повністю безшумними й не такими габаритними, їх легше транспортувати. До речі, сучасні пружинні моделі дуже відрізняються від колишніх, є довговічними й практичними.
- Жорсткість. Усього є 5 ступенів: від екстрам’якого до екстражорсткого. У першому випадку поверхня трохи прогинатиметься під вашою вагою, в останньому — ви відчуватимете ефект відпочинку на дошці.
- Наповнення. Виробники сучасних матраців віддають перевагу гіпоалергенним та довговічним матеріалам, а саме — пінополіуретану, латексній піні, Memory Foam, кокосовій койрі, сизалю, термоволокну, спанбонду. Можна знайти як одношарову модель, так і багатошарову з використанням різних наповнювачів одночасно.
Зрештою, важливо купити матрац правильного розміру, щоби він повністю відповідав параметрам спального місця.
Перший критерій — вік
Не таємниця, що новонародженому малюкові та дорослій дівчині чи хлопцеві потрібні різні матраци. Причина — у розвитку опорно-рухового апарату, який залежить від віку та особливостей організму. Вибирати комфортний і якісний ортопедичний матрац відповідно до цього параметру потрібно за такими рекомендаціями:
- Від народження до 16 років матрац підбирається за принципом: що менша дитина, то твердіша поверхня. Для малюків потрібно брати екстражорсткий або жорсткий матрац. Останній також підійде для школярів.
- У віці 16–25 років, коли період активної фази росту вже позаду, найкраще підійдуть поверхні середньої жорсткості.
- У 25–50 років особливі вимоги до спального місця можуть бути продиктовані тільки медичними показаннями. В іншому випадку дозволяється спати на тому матраці, на якому комфортно. Найкращий вибір — середня жорсткість.
- Після 50 уже варто міняти матрац на м’який. Тіло потребує особливого комфорту, кістки стають крихкими, а судини — чутливими до тиску й незручного положення. Тому надто тверді поверхні можуть негативно впливати на кровообіг і ускладнювати перебіг вікових захворювань опорно-рухового апарату. Не кажучи вже про те, що помітно погіршуватимуть самопочуття та негативно впливатимуть на якість сну.
Попри загальні поради щодо вікових потреб опорно-рухового апарату також рекомендовано запитати думку лікаря. Адже кожна людина унікальна, тому може вимагати іншого рішення.
Другий аргумент — вага
Ще один вагомий критерій у виборі матраца — особливості тілобудови людини. Що більшою є вага чоловіка чи жінки, то твердішою має бути поверхня. Орієнтовно рекомендується дотримуватися таких підказок:
- Вага понад 90 кг вимагає екстражорсткого спального місця, бажано з пружинним блоком для додаткової підтримки.
- Людина, що важить 60–90 кг може спати на будь-якому комфортному матраці.
- Для ваги менш як 60 кг радять брати моделі середньої та низької жорсткості.
Водночас варто поєднувати рекомендації щодо віку та ваги. Людині похилого віку з великої вагою таки краще віддати перевагу середньожорсткому матрацу, відмовившись від надто м’якого через кілограми, а від надто твердого — через потребу організму відпочивати на більш анатомічній поверхні. Тоді як молодим чоловіку чи жінці без особливих проблем зі здоров’ям опорно-рухового апарату — вибрати варіант, який буде найкомфортнішим за відчуттями.
Яке значення має улюблена поза для сну
Цікаво, але вибір поверхні для сну також безпосередньо залежить від положення тіла, у якому ви найбільше любите відпочивати. Основні рекомендації:
- Любителям лежати на спині найкраще підійде середньожорсткий матрац, який підтримуватиме тіло й не даватиме йому провалюватися.
- Для тих, хто спить на боку, підійде м’яка поверхня або з ефектом пам’яті, щоб максимально розвантажити плечі.
- Якщо улюблена поза — на животі, віддайте перевагу жорсткій поверхні. Це дасть змогу зняти навантаження з попереку.
Якщо ж улюбленого положення немає, або ви постійно крутитеся уві сні, беріть матрац відповідно до пози, у якій лежите найчастіше. Чи віддайте перевагу 7-зонній поверхні. Докладніше про це читайте далі.
Що таке зонування матраца, і чому це важливо
Це одне з найбільш вдалих сучасних рішень — спальні поверхні, розділені на зони. Якщо простіше — такий матрац повністю підлаштовується під усі вигини вашого тіла та забезпечує максимальний комфорт. Загалом таких зон може бути від 3 до 7 для:
- голови;
- плечей;
- талії;
- стегон;
- колін;
- литок;
- ступень.
Кожна з ділянок має певну пружність та жорсткість, щоб дати змогу тілу зайняти його анатомічне положення без тиску та дискомфорту в будь-якій його частині. Це сприяє тому, що відбувається нормальний кровотік, немає відчуття затерпання м’язів, і після сну людина прокидається справді бадьорою та сповненою сил.
Варто зазначити, що матраци на 3 зони мають найбільшу жорсткість у ділянці стегон, на 5 — гарантують максимальну підтримку також у плечах, а на 7 — у шиї та попереку.
Щоб визначити, який варіант буде найкомфортнішим, потрібно брати до уваги вагу, а також улюблену позу для сну. Вибирайте:
- Три, якщо любите відпочивати на спині, або маєте болі в попереку.
- П’ять, які добре підійдуть для сну догори животом та на боці.
- Сім, що є найкращим варіантом для людей будь-якого віку, незалежно від уподобань щодо відпочинку.
Відтак найдорожчими є останні моделі, тоді як найбільш бюджетними — перші.
Матрац як ліки: медичні нюанси щодо вибору
Дбайливе ставлення до формування здорової постави, профілактика захворювань опорно-рухового апарату, а також запобігання загострень у похилому віці — усе це про правильний вибір матраца. Якщо є болі чи проблеми, обов'язково варто проконсультуватися з лікарем. Адже для різних випадків може бути комфортною зовсім інша спальна поверхня:
- Зі сколіозом рекомендується спати на матраці помірної жорсткості. Це може бути модель, у якій поєднані латекс та кокосова койра. Але категорично заборонено використовувати м’які поверхні — вони лише погіршать історію.
- Середня жорсткість матраца з покращеними анатомічними параметрами — вибір людей, які страждають від симптомів артриту.
- Якщо є така проблема з хребтом, як радикуліт, потрібно придбати модель з ефектом пам’яті, щоб матрац «підлаштовувався» під усі вигини тіла.
- Остеохондроз може вимагати різного типу поверхонь залежно від локалізації проблеми.
- Модель середньої жорсткості буде комфортною для людини, що має міжхребцеві грижі.
Уважно вибирати матрац потрібно подружжю з різною вагою та особливостями організму. Тут доведеться виводити свого роду «середнє арифметичне». Якщо ж є значна різниця у вазі, та комусь потрібна жорстка, а комусь помірно тверда поверхня, краще звернути увагу на моделі із зонуванням.
Хороший ортопедичний матрац — не примха, а запорука спокійного сну й гарного самопочуття. Тому не варто відмовляти собі в шансі бути здоровим та бадьорим щодня. Широкий вибір спальних поверхонь ви знайдете в каталозі магазину «Світ Матраців» на сайті https://svit-matrasiv.com.ua/ua/. Тут можна порівняти характеристики товарів, подивитися актуальні ціни та ознайомитися з відгуками покупців. Також доступна консультація, якщо є запитання чи сумніви щодо вибору. Замовити виріб легко онлайн чи телефоном, й отримати його з доставкою або ж забрати самостійно з однієї з точок самовивозу.
На правах реклами
