Более коварной для простудных заболеваний считается не минус десять, а нулевая температура при условии высокой влажности и ветре.
Вы знаете, что более коварной для простудных заболеваний считается не минус десять, а нулевая температура при условии высокой влажности и ветра?
Вот несколько ошибок, которые нужно избегать, чтобы не заболеть.
1. Дышать через шарф.
Кому в детстве не укутывали пол-лица шарфом? Как объясняли бабушки – чтобы не дышать морозным воздухом. В итоге, когда мы дышим, на шарфе оседают мельчайшие капельки воды. Они превращаются в ледяную корку, которая уже наоборот охлаждает воздух, попадающий в легкие. Идеальные условия для бронхита.
2. Одеваться однослойно.
Запоминаем: несколько легких водолазок/кардиганов/толстовок лучше, чем один толстый свитер. Необходимо одеваться как «капуста», многослойно. Согревает не одежда, а воздух между ее слоями. Если вещь вязаная, выбирайте из пушистой пряжи. В ней будет теплее за счет тех же пузырьков воздуха. Верхняя одежда должна быть непромокаемой.
3. Дышать ртом, а не носом.
Всегда старайтесь дышать носом. И детей научите. При дыхании носом воздух поступает в легкие все-таки не таким холодным.
4. Пользоваться каплями в нос непосредственно перед выходом на улицу.
Свойство капель таково, что на морозном воздухе они могут дать першение и чрезмерную сухость. Кроме этого, воздух уже не будет достаточно согреваться. Поэтому если есть необходимость пользоваться каплями, делайте это за час-полтора до выхода на улицу.
5. Выходить на улицу разгоряченным.
Не выходите на улицу с мокрыми волосами или разгоряченным после душа. Этим мы часто грешим после тренировок, занятий спортом. В этот момент мы не так чувствуем холод, а потеря тепла идет очень быстро.
6. Использовать тесную обувь. С этим все ясно. В тесноте пальцы мерзнут быстрее. Носите удобную обувь и держите ноги в тепле.
7. Неправильно согреваться.
Алкоголь – не средство для согревания. Его согревающий эффект очень обманчив. Сосуды при употреблении алкоголя резко расширяются, вызывают чувство тепла, а потом также быстро теряют его. Если почувствовали дрожь - это первый сигнал к тому, чтобы принимать меры. Зайдите в ближайший магазин, супермаркет, кафе, и.т.д. Немного согрелись – продолжайте путь.
Согреваться лучше теплым питьем, укутавшись. Для этого подойдет травяной чай, зеленый, с имбирем, лимоном, медом.
Здоровья вам и вашим близким! Пусть зима принесет только позитивные эмоции без насморков и простуд.
И не забывайте! Если у Вас возникли вопросы по страхованию, пишите: [email protected], звоните – (0536) 78-24-81, моб. 067 535-28-29.
На правах реклами
