До Світового тижня води.
З нагоди Світового тижня води* Міністерство охорони здоров’я України нагадало, що вживання достатньої кількості питної води покращує роботу мозку та допомагає впоратися з хронічною втомою та стресом.
При цьому єдиної норми обсягу води, який треба випивати протягом дня, немає: в міністерстві радять вираховувати 4% від власної маси тіла, щоб визначити індивідуальну потребу у воді.
Міністерство наводить такі рекомендації для дітей та підлітків:
- від 1-4 років: від 2-4 склянки
- 4-8 років: 5 склянок
- 9 -13 років: 7-8 склянок
- 14 років і більше: від 8 до 11 склянок
«На потреби організму в рідині впливають різні фактори: індивідуальні особливості, рівень фізичної активності, температура навколишнього середовища, кліматичні умови тощо. Головним сигналом та контролером споживання води для дітей і дорослих є відчуття спраги», – заявляють у МОЗ.
*Понеділок 27 серпня – перший день Світового тижня води. Це щорічна акція, яку влаштовує Стокгольмський міжнародний інститут води наприкінці серпня або на початку вересня.
За матеріалами МОЗу
