Розвіюємо неправдиві припущення.
Коли людина хапається за спину від болю, більшість з нас думає: «Добре, що в мене немає такої проблеми». Адже зазвичай панує думка, що спина болить у людей похилого віку, або ж спортсменів, які багато тренуються, або ж у людей, які працюють фізично. Проте це може статися будь з ким та у будь-який час. Тому що кожна людина упродовж життя відчуває біль у спині різного характеру. За статистикою, такий біль є 2-ю причиною звернення за медичною допомогою (після застуди).
Про міфи болі у спині розповідає лікар-нейрохірург Вадим Ілляшенко.
Міф 1: Якщо у мене болить спина вже у молодому віці, то що ж буде зі мною до старості?
Факт: Насправді, піковий вік виникнення болю у спині припадає на 35-55 років. Після 55 років поширеність болю починає знижуватися, особливо це стосується болю, джерелом якого є міжхребцеві диски.
Міф 2: Коли болить спина, потрібен спокій, постільний режим та мінімальна кількість руху.
Факт: Спокій та постільний режим можуть стати причинами затримки в одужанні, окрім того – переходу болю в хронічний. Тому зберігати рухову активність наскільки це можливо–основна рекомендація під час нападу болю в спині. Якщо біль настільки сильний, що постільний режим все-таки потрібен, спробуйте обмежити його тривалість до 1-2 днів. З часом, як відчуття болю послаблюється, потрібно збільшувати рухову активність, поступово включати вправи для хребта. Пам’ятайте, що фізична активність і вправи–це основні ліки від болю в спині.
Міф 3: Всі хвороби з’являються через хребет.
Факт: Якщо у вас часто болить спина, то цілком ймовірно, що ви мало рухаєтеся, маєте зайву вагу або ж шкідливі звички. Через такий спосіб життя зростають ризики появи серцево-судинних захворювань, шлунково-кишкових хвороб тощо. Погана фізична форма та не здоровий спосіб життя – найбільш ймовірні причини виникнення болю та проблем зі здоров’ям. Ваш хребет тут ні до чого.
Міф 4: У мене погана постава, тому болить спина.
Факт: Як не дивно, але сучасні дослідження не виявили зв'язку між поганою поставою (наприклад, сутулість, гіперлордоз) з болями в спині. Багато людей, мають «погану» поставу, проте не страждають від болю. У той же час зустрічаються пацієнти з гарною поставою, які відчувають сильний біль. Ми всі різні, тому не існує універсальної «ідеальної» постави. Насправді, відсутність активності веде до дискомфорту і появи болю в спині! Якщо ви все-таки працюєте над поліпшенням постави (а в цьому немає нічого поганого), намагайтеся досягти звичного стану розслабленості.
Міф 5: Якщо у мене періодично болить спина, то мені не можна нахилятися і піднімати важкі речі.
Факт: Як і інші частини опорно-рухового апарату (наприклад, коліно), наш хребет створений для рухів і адаптується до багатьох видів активності. Зокрема і до нахилів вперед та підйомів тягарів. Потрібно просто бути до цього готовим.
Ми можемо відчути біль в коліні після незвичної активності, наприклад, під час довготривалої ходьби після тривалого періоду відсутності активності. Також і біль в спині може виникати після незручного підйому важких предметів.
Але чому насправді зʼявляються болі в спині і коли настає та критична точка, коли потрібно йти до лікаря?
Факторів, здатних спричинити появу болю в спині, безліч: від надлишкових фізичних навантажень та запалення нервів, до низки проблем опорно-рухового апарату, а також механічних травм.
Найчастіше біль в спині виникає не внаслідок прояву будь-якої хвороби, а по ряду таких причин як:
- зайве фізичне перенапруження м’язів спини, викликане різким збільшенням навантажень. Наприклад, людина, яка займається малорухомою роботою розвантажувала автомобіль або провела вдома генеральне прибирання, активно нахиляючись;
- загострення раніше отриманих та погано залікованих травм спини;
- рідкісна зміна положення хребта, часто біль виникає в багатогодинних поїздках;
- переохолодження, знаходження на протязі, під холодним потоком повітря від кондиціонера, а також після купання в холодній воді.
До лікаря або масажиста обов’язково потрібно звернутися, якщо:
- біль періодично повторюється, навіть після відпочинку не минає;
- домашнє лікування не дає результатів,
- якщо будь-яке фізичне завантаження знову викликає болючі відчуття,
- біль посилюється або стан погіршується (піднімається температура, німіють кінцівки, дихання утруднене та інше).
Чим раніше звернутися до лікаря, тим ефективнішим буде лікування болю в спині.
До якого лікаря треба звернутися?
Більшість болів в області спини пов'язані з порушенням становища та роботи хребта. Це, як правило, спеціалізація лікаря-вертебролога. Найчастіше захворювання спини – остеохондроз. Точна постановка діагнозу визначається, виходячи з обстежень УЗД, КТ, рентгена, МРТ.
Невролог – лікар, який також може допомогти при болях у спині, оскільки він лікує захворювання нервової системи. Пацієнт обстежується, при необхідності може знадобитися висновки інших вузьких лікарів.
У свою чергу, ми бажаємо нашим читачам здоров’я та якнайменше стикатися з неприємними відчуттями у будь-яких частинах тіла.
Дарина Убийкінь
