Накануне Крещения, когда народ массово идет купаться в ледяной воде, «Кременчугская газета» пообщалась с людьми, для которых моржевание – не экстрим, а полезная привычка.
Дмитрий, 46 лет. Опыт моржевания: 3 года.
Занятия гребным спортом сыграли немаловажную роль в жизни Дмитрия.
«Всю жизнь на воде – дружу с водой!» – говорит он.
Ежедневно около 15 минут мужчина тратит на закаливание: плавает в реке при любой погоде – ни дождь, ни ветер, ни мороз не способны помешать Дмитрию вести здоровый образ жизни.
«Живем мы рядом с речкой. Купался всегда. А вот 3 года назад продолжил плавать и осенью, а потом и зимой. Вошло в привычку. Каждый день мне надо окунуться», – делится он размышлениями.
Супруга только приветствует купание мужа в лютый мороз: «Это же не пиво с друзьями пить!»
Дмитрию такое моржевание – как зарядка.
«Плаванье – это адреналин, также оно позволяет поддерживать физическую форму. Быстро просыпаешься, хорошо себя чувствуешь, плюс ко всему не будешь болеть», – считает наш морж.
Кстати, есть у Дмитрия еще одна привычка – последние 30 лет каждую субботу он с друзьями ходит в баню.
Жанна, 29 лет. Опыт моржевания: 10 лет.
Эту очаровательную девушку, которая в свое время получила гуманитарное образование, кременчужане могут встретить, посетив один из магазинов известной книжной сети, где она работает продавцом-консультантом. При этом вряд ли кому-то придет в голову, что ежедневно в 7 часов утра в любую погоду это хрупкое создание поливает себя из шланга ледяной водой.
«Это произошло в апреле 10 лет назад. Я занималась на тренажерах, плаваньем, баскетболом, пробежками на стадионе, интересовалась правильным питанием. Узнала, что в городе есть целый коллектив моржей. Решила сама попробовать. Причем плавненько: весна – как раз подходящее время. Набрала ведро воды из-под крана и облилась. И стала делать это каждый день. Папа меня поддержал, потому что сам любит иногда поморжевать, занимается спортом, купается в проруби. А вот мама, конечно, переживала и даже отговаривала: боялась, что заболею.
Через полгода я поняла, что ведра воды мне мало и стала обливаться из шланга. Как-то еще во время учебы в универе со мной случился курьез. В то утро был сильный мороз. Я, как обычно, пошла во двор (там у меня есть укромное местечко), облилась, а когда собралась уходить, поняла, что тапочки к земле примерзли. Едва отодрав их, я сделала шаг – и подошва снова примерзла. В общем, как-то добралась до снежной поверхности, где кончился лед, добежала до дома. Но тут приключилась новая неожиданность: влажная ладонь сразу же прилипла к ручке! Пришлось согревать ее дыханием, чтобы не травмировать. Все закончилось благополучно, но теперь мы с друзьями всегда смеемся, когда вспоминаем этот случай», – рассказывает Жанна.
Девушка говорит, что всего 1 минута, которую она тратит на обливание каждое утро, заряжает ее на весь день потрясающей энергией. А ее привлекательность и веселый нрав говорят о том, что такое экстремальное занятие только положительно влияет и на внешность, и на восприятие окружающего мира.
«На Крещение мы ездим на речку, чтобы окунуться в ледяную воду. Своей подруге я несколько лет говорила, что никто от этого не заболеет, и не стоит бояться. Мне удалось ее убедить. Теперь уже второй год мы с ней купаемся 19 января», – говорит Жанна.
Как оказалось, девушка также занимается йогой, а еще сочиняет и исполняет песни. Вот сколько энергии у человека-моржа!
Советы начинающим моржам
- Подготовьтесь заранее – обтирайтесь снегом, обливайтесь холодной водой.
- Идите нырять с другом или подругой – мало ли что (полотенце подать, «скорую» вызвать…).
- Поешьте накануне, но не употребляйте алкоголь.
- Оденьтесь удобно, без лишних застежек, но ныряйте лучше голышом.
- Возьмите коврик, чтобы не поскользнуться.
- Выйдя из воды, сразу же разотрите тело полотенцем.
Мнение специалиста
Таисия – приверженка здорового образа жизни, физической и психологической гармонии человека, долгие годы занимается индийскими танцами. Она высказала свое профессиональное мнение по поводу моржевания.
«Кратковременное погружение в холодную воду не причиняет человеку вреда – скорее наоборот. Это сильный стресс – как физический, так и психический, что является встряской для организма. В такой момент происходит сильный выброс гормонов надпочечников. Поскольку гормональная терапия считается одним из мощных средств при лечении многих заболеваний, то можем говорить только о положительном эффекте. Головной мозг не успевает ощутить воздействие холода при кратковременном погружении, так же как и другие внутренние органы. Отрицательный эффект прослеживается только, если вы заставите себя находиться в ледяной воде долгое время. В этом случае возможны судорожные синдромы в мышцах и развитие острых воспалительных заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы. При длительном переохлаждении может пострадать также пищеварительная и репродуктивная функции организма. И уж, конечно, лишним будет заниматься моржеванием беременным, людям с холодовой аллергией, а также страдающим туберкулезом, заболеваниями мочеполовой системы и сердечной недостаточностью с явлениями аритмии», – считает доктор и гуру индийских танцев.
Напоследок хотим сказать: если вы обнаружили в себе желание стать моржом или хотя бы окунуться по крещенской традиции, проверьте отсутствие медицинских противопоказаний и страха – и вперед, в прорубь! Получайте удовольствие, будьте здоровы и берегите себя.
Фото из личных архивов
Марина Запорожец
