Корисна інформація.
Внаслідок вторгнення військ РФ на територію України, громадяни змушені багато часу проводити в укриттях, аби вберегти себе та своїх рідних від бомбувань та ракетних ударів.
Деколи середня температура в сховищах становить менше ніж +10°C, крім того найближчим часом очікується зниження температури повітря. В таких умовах легко переохолодитися.
Управління з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення Кременчуцької міської ради нагадує декілька рекомендацій, як облаштуватися, аби було тепло і зручно, пердає пресслужба міськвиконкому
Перш за все, варто піклуватися про багатошаровість одягу:
● Білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна).
● Середній шар (светр, кофта тощо).
● Верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
Перший час у сховищі верхній одяг може бути розіпнутий. Краще додавати на себе одяг в міру відчуттів, ніж одразу бути сильно закутаним, адже потім тіло втратить можливість грітися.
Обирайте одяг із натуральних чи спецматеріалів. Одяг не обов’язково має бути грубим і сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.
Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти.
Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, добрим за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.
А от від металевих прикрас краще відмовитися. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. До того ж кільця сповільнюють рух крові у пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.
Їжте та майте перекус. Щоби підтримувати нормальну температуру, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. З собою можна взяти термос із чаєм або окропом.
Разом з питтям та перекусами намагайтесь рухатись, принаймні пальцями кінцівок рук та ніг, щоб зігрітися. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не переохолодитесь.
Ковдри, подушки, каремати, спальники, матраци повинні бути з вами. Уникайте сидіння на голих поверхнях, навіть якщо на вас три шари теплого одягу.
За інформацією Центру громадського здоров`я України
