Коли в останній раз ви мали принаймні сім годин cну?
Не пам'ятаєте? Це може бути проблемою. А ваш начальник міг би запропонувати рішення.
Якщо ви регулярно спите менше семи-дев'яти годин на ніч, це завдає шкоди продуктивності на робочому місці. Працівники, що не висипаються (тобто ті, хто спить менше шести годин) можуть бути менш продуктивними, творчими та винахідливими. І це прослідковується у будь-якому полі діяльності.
Так, протягом багатьох років найбільш успішні люди наголошували на важливості спати принаймні вісім годин для того, щоб тримати продуктивність на висоті. Деніел Неграну, який був визнаний кращим гравцем в покер останнього десятиліття, зазначає, що виграти найбільші турніри було б неможливим без 8-годинного сну. Тім Кук (генеральний директор Apple), Білл Гейтс і Джефф Безос (генеральний директор і засновник Amazon) також сплять щонайменше 7 годин на добу.
Згідно з дослідниками, працівники з недосипанням також можуть бути девіантними та неетичними. Крім того, шанси на те, що вони будуть обманювати, фальсифікувати дані, претендувати на чужі досягнення та вимагати відшкодування теж зростають.
Такі працівники також дорого обходяться компаніям, адже вони беруть в середньому на 11.5 лікарняних днів більше.
Тому в інтересах роботодавця є сприяння сну серед працівників. Але, виявляється, просувати ідею здорового сну не так вже й легко. Працівники, які хваляться про те, як мало вони сплять, часто розглядаються як більш продуктивні та важливі.
Проте, найбільш прогресивні компанії не зупиняються перед цією трудністю. Деякі навіть облаштовують спеціальні кімнати для денного сну щоб дати працівникам простір для відновлення сил. Це може звучати чудово, але тільки тому, що кімната для швидкого сну є доступною, не означає, що працівники нею користуються. Досить часто у великих компаніях робітники не почуваються комфортно, покидаючи робоче місце для того, щоб поспати. Навіть, якщо начальство не має нічого проти.
Коли мова йде про зміну думки навколо сну, ефективними є стимули. Переважна більшість працівників хочуть вважати себе успішними в рамках компанії, вони прагнуть підвищення та хочуть іти вперед, а тому готові робити те, що винагороджує культура компанії.
Так, наприклад, Casper, компанія, відома своїми матрацами, що доставляються в коробці, дає працівникам до 60 доларів на місяць, якщо вони добровільно вносять інформацію про свій сон. Все, що їм потрібно зробити, це ввести скільки годин вони поспали напередодні вночі. Після цього, працівники отримують надбавку до своєї офіційної зарплати.
Компанія також нещодавно відкрила The Dreamery на Манхеттені. Гості можуть забронювати 45-хвилинний денний сон в індивідуальному куточку за 25 доларів. Простирадла міняються після кожного користувача, а сам простір просто призначений для дрімоти.
Мета полягає в тому, щоб донести цей концепт сну до всіх компаній. Всередині The Dreamery дуже спокійно. Світло автоматично вимикається і повільно вмикається, щоб розбудити клієнтів. Всі ходять в домашніх капцях, тому шуму практично немає.
Крім того, для поліпшення власної продуктивності варто знати потреби вашого організму у сні. Можливість змінити свої навички для покращення якості сну також відіграє неабияку роль. Наприклад, ви жайворонок чи сова? Сьогодні існує чимало способів оцінити сонні звички та потреби працівників. Провівши так званий аудит сну, компанії можуть забезпечити персоналізовані результати та пропозиції щодо покращення сну їх робітників – починаючи від порад, яке ліжко буде ідеальним для тієї чи іншої людини, коли перестати вживати кофеїн та який найкращий час для планування зустрічей.
Все це в результаті позитивно сприятиме підвищенню продуктивності та навіть покращенню здоров’я всіх працюючих.
На правах реклами
