Вітамін D належить до жиророзчинних вітамінів і бере участь у багатьох нормальних функціях організму. За певних умов він може утворюватися в шкірі під впливом сонячного світла. Крім того, вітамін D надходить з їжею та харчовими добавками. Різноманітне та збалансоване харчування є основою правильного забезпечення організму поживними речовинами.
Вітамін D і кістки
Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню та використанню кальцію і фосфору. Він також сприяє підтриманню нормального стану кісток і зубів та нормальній роботі м'язів.
До харчових джерел вітаміну D належать, зокрема, жирна риба, яєчний жовток і деякі збагачені продукти. Кількість вітаміну D може відрізнятися залежно від конкретного продукту та способу його виробництва.
Кальцій і вітамін D виконують різні, але пов'язані між собою функції. Тому важливо, щоб щоденний раціон містив різноманітні продукти, які забезпечують організм різними вітамінами та мінералами.
Вітамін D та імунна система
Вітамін D сприяє нормальній роботі імунної системи. Це одна з фізіологічних функцій вітаміну, які можуть бути використані в рамках дозволених заяв про користь поживних речовин.
Імунна система є складною системою, нормальна робота якої залежить від багатьох факторів. Вітамін D є лише одним із поживних компонентів, які беруть участь у підтриманні нормальних функцій організму.
Вітамін D також сприяє підтриманню нормального рівня кальцію в крові та бере участь у процесі поділу клітин. Крім того, він сприяє підтриманню нормальної функції м'язів.
Як отримувати вітамін D?
Вітамін D може надходити до організму з різних джерел. Жирна риба, яєчний жовток та деякі збагачені продукти можуть сприяти його надходженню з раціону. Вміст вітаміну D залежить від конкретного продукту та його складу.
Харчові добавки з вітаміном D можуть бути додатковим джерелом цього вітаміну. Під час їх використання слід дотримуватися рекомендованої добової порції, зазначеної виробником. Харчові добавки не повинні замінювати різноманітне та збалансоване харчування і здоровий спосіб життя.
У Європейському Союзі для вітаміну D дозволені певні твердження щодо його функцій за умови дотримання відповідних вимог. Наприклад, можна зазначати, що вітамін D сприяє нормальній роботі імунної системи та підтриманню нормального стану кісток, якщо виконані встановлені законодавством умови.
Вітамін D є важливою поживною речовиною, яка сприяє нормальному функціонуванню організму. Різноманітне харчування та здоровий спосіб життя залишаються основою збалансованого забезпечення організму вітамінами й мінералами.
джерело: formcheck.com.ua
На правах реклами
